烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了

庫存單位: LN043

2017年1月24日上市。

《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓新作! 紐約時報暢銷書!

 

天底下沒有改不掉的習慣

別讓拖拖拉拉,毀了你的美好生活!

想養成每天看書的習慣,為什麼總是不成功?

想養成定期運動的習慣,為什麼總是那麼難?

想養成早睡早起的習慣,為什麼常會被破功?

這,就是人氣作家葛瑞琴.魯賓這本書大受歡迎的原因。

 

葛瑞琴發現,其實我們都誤會了習慣,以為習慣就是某種重複出現的行為而已。只要逼自己多重複某種行為,習慣就能養成。

 

錯了!葛瑞琴說,習慣的真正關鍵,在於:做決定。一個好習慣的養成,能讓我們不用刻意做什麼決定,就能輕鬆自然地展現好行為。相反的,「做決定」意味著你需要自制力才能達成,而自制力,對很多人而言是不容易的挑戰。這也就是為什麼「決定」要運動、「決定」要看書、「決定」要少看手機,最後都功敗垂成。

 

葛瑞琴.魯賓以大膽的原創見解,揭露改變習慣的潛藏真理,舉凡吃得更健康、抗拒垃圾食物、上健身房、終結拖延症、存錢的妙方,都收錄在本書裡。魯賓充滿說服力的寶貴見解會讓你點頭,甚至在讀完之前就迫不及待想開始了……。她提供具體的工具和藍圖,協助我們的人生回歸正軌,全速前進。如果想要徹底改變生活,你該養成的第一個習慣,就是每晚讀一章。

 

魯賓運用她的天賦,幫你吃得健康、睡飽睡滿、不再拖拉、開始享受人生。

──蘇珊.坎恩(Susan Cain),紐約時報暢銷書《安靜,就是力量》的作者

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